Wie viel Aktivitätskalorien sollte man einstellen? Was sind Richtwerte für wenig Bedienung, mittlere Bewegung und viel Bewegung ?
Am Anfang wird man beim einrichten der Apple Watch nach g
Größe, Gewicht und Alter gefragt und bekommt dann 3 Aktivitätsziele vorgeschlagen ?
Kann mir einer erklären, wie das errechnet wird? Bzw. was die Richtwerte sind?
Apple Watch Series 2, watchOS 4.3.2
Was die richtigen sind kannst nur Du beurteilen, das ist ja abhängig davon, wieviel Du Dich im Schnitt so bewegst. Grundsätzlich kannst Du da erstmal nichts falsch machen. Wenn Du Dir unsicher bist dann wähle erstmal die mittlere Einstellung. Jede Woche (Sonntags) wird Dir dann anhand der Bewegungen der letzten Woche automatisch eine passendere Einstellung für die kommende Woche vorgeschlagen, die Du dann direkt auswählen kannst.
In der Regel würde ich immer einen Wert nehmen der leicht über dem Verbrauch liegt den Du normaler Weise erreichst, so hast Du immer einen Ansporn für zusätzliche Bewegung. Aber auch das ist, wie gesagt, abhängig von Deinem eigenen Ziel, nicht jeder möchte ja zum Beispiel abnehmen.
Danke für die ausführliche Antwort. Ich interessiere mich nur für den Algorithmus den Apple da anwendet bzw. ob es Richtwerte gibt, weil es werden bei der Ersteinrichtung ja 3 Richtwerte Vorgeschlagen. Wenig Mittel und Viel
Aber die Frage scheint so speziell zu sein, dass mir die AppleSupport Hotline nur die Auskunft gegeben hat, das es ein Betriebsgeheimnis wäre wie genau die Aktivitätskalorien berechnet würden.
Wie viel Aktivitätskalorien sollte man einstellen?
