Falls Du es noch nicht gemacht hast, dann wird hier beschrieben wie man iCloud Drive einrichtet:
https://support.apple.com/de-de/HT204025
Daten, die Du auf dem Mac in den iCloud Drive - Ordner schiebst, werden automatisch nach iCloud synchronisiert (sie bleiben auch auf dem Mac) und können so von jedem Gerät, dass iCloud-Drive unterstützt abgerufen werden. Der iCloud-Drive Ordner ist von der TimeMachine - Sicherung ausgeschlossen, da die Daten bereits in der iCloud liegen und so immer wieder neu heruntergeladen werden können. Du kannst die Daten aber natürlich beliebig kopieren oder verschieben. Wenn Du eine Datei aus dem iCloud Drive Ordner entfernst, dann wir sie auch von jedem Gerät entfernt, das synchronisiert wird.
Die OneDrive App kannst Du direkt aus dem AppStore laden:
https://apps.apple.com/de/app/onedrive/id823766827?mt=12
OneDrive ist das Microsoft-Pendant zur iCloud. Bei den MSOffice - Apps ist die OneDrive Synchronisation eingebaut. Daher kannst Du bei diesen Apps direkt auf Deinem OneDrive Speicher zugreifen. Bei der Mac-Version wird ein Ordner ausgewählt, der synchronisiert wird (wie bei iCloud Drive).