Wann genau zählt eine Aktivität als Training? Auf welchem Messwert (zb Pulsbereich?) beruht die Auswertung zu Trainingsminuten?
ich hätte gerne eine genauere Aussage als „moderate Bewegung“ 🙂
Apple Watch Series 5, watchOS 6
Diese Ausführungen gibt es u.a. dazu im Handbuch der Apple Watch:
...
Jede volle Bewegungsminute, die der Intensität eines schnellen Gehtrainings entspricht oder diese überschreitet, wird auf die täglichen Trainings- und Bewegungsziele angerechnet. Bei Rollstuhlfahrern wird dies in kräftigen Schüben gemessen. Bewegungen, die diese Intensität nicht erreichen, werden nur deinem täglichen Bewegungsziel angerechnet.
Sorge dafür, dass du bei Spaziergängen Trainingspunkte sammelst, indem du den Arm mit der Apple Watch natürlich schwingst. Wenn du beispielsweise mit deinem Hund spazieren gehst, lasse den Arm mit der Watch frei schwingen, während du die Leine mit der anderen Hand hältst.
Wenn du während des Spaziergangs beide Hände benötigst, z. B. um einen Kinderwagen zu schieben, kannst du trotzdem mit der Trainings-App Trainingspunkte sammeln. Öffne die App auf deiner Apple Watch, und tippe auf "Gehen outdoor". Die App "Aktivität" erfasst Bewegungen anhand der Armbewegungen und eines Beschleunigungssensors, wohingegen die Trainings-App den Beschleunigungssensor, den Herzfrequenzsensor und GPS nutzt.
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aus: Möglichst genaue Messwerte mit deiner Apple Watch erhalten - Apple Support
Diese Ausführungen gibt es u.a. dazu im Handbuch der Apple Watch:
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Jede volle Bewegungsminute, die der Intensität eines schnellen Gehtrainings entspricht oder diese überschreitet, wird auf die täglichen Trainings- und Bewegungsziele angerechnet. Bei Rollstuhlfahrern wird dies in kräftigen Schüben gemessen. Bewegungen, die diese Intensität nicht erreichen, werden nur deinem täglichen Bewegungsziel angerechnet.
Sorge dafür, dass du bei Spaziergängen Trainingspunkte sammelst, indem du den Arm mit der Apple Watch natürlich schwingst. Wenn du beispielsweise mit deinem Hund spazieren gehst, lasse den Arm mit der Watch frei schwingen, während du die Leine mit der anderen Hand hältst.
Wenn du während des Spaziergangs beide Hände benötigst, z. B. um einen Kinderwagen zu schieben, kannst du trotzdem mit der Trainings-App Trainingspunkte sammeln. Öffne die App auf deiner Apple Watch, und tippe auf "Gehen outdoor". Die App "Aktivität" erfasst Bewegungen anhand der Armbewegungen und eines Beschleunigungssensors, wohingegen die Trainings-App den Beschleunigungssensor, den Herzfrequenzsensor und GPS nutzt.
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aus: Möglichst genaue Messwerte mit deiner Apple Watch erhalten - Apple Support
Der Puls sollte schon gut und beständig über dem Ruhepuls liegen, wenn Trainingsminuten gezählt werden sollen.
Das wird du nirgends finden. Was du findest:
Nein, das bezieht sich auf eigene Erfahrung.
Wenn ich das zügige Gehen unterbreche, fällt der Puls natürlich auch. Laufe ich dann weiter, ohne die Uhr zu stoppen, gibt es durchaus Fälle, da zählt die Uhr danach keine Trainingsminuten weiter, nur noch die Schritte. Ich musste schon extra Runden gehen, weil der Trainingsring sich nicht mit dem Bewegungsring geschlossen hatte, obwohl von der Dauer die nötige Zeit mehr als erreicht war.
Das "sollte" steht aber nirgends, oder?
So lange hatte ich nicht angehalten, war dann aber nicht mehr mit der vorherigen Geschwindigkeit unterwegs, eher Bummelschritt.
Nach der Pause fragt die Uhr nur, wenn ich nach dem Marsch zum Bäcker in der Schlange stehe, und das Training nicht manuell beendet habe. 🙂
Ja danke, die Angaben „Armbewegung und Beschleunigungssensor“ sehe ich jetzt mal als Antwort, so habe ich zumindest schon eher eine Vorstellung wann eine Trainingsminute zu erwarten ist.
Das kenne ich auch, allerdings schaltet die Watch dann auf Pause bzw. fragt, ob ich das Training beenden will?!
Messwerte für Aktivität als Trainingsminuten
