Ich glaube diese Fehlermeldung bezieht sich auf den Arbeitsspeicher (RAM) des Macs und nicht die Systemplatte. Wieviel Speicher hat der Mac? Das siehst du im Menü > Über diesen Mac - was steht dort für Speicher? Hat er 8GB, 16 GB, oder mehr Speicher?
Manche Programme können ein Speicherleck verursachen, indem sie benutzten Programmspeicher nie wieder freigeben. Unter Monterey könnten es selbst die Systemprogramme Mail und Safari sein, die Speicherlecks verursachen. Wieviel Speicher von welchen Programmen belegt wird, siehst du am besten mit dem Programm "Aktivitätsanzeige" das auf dem Mac automatisch installiert ist. In der Aktivitätsanzeige klicke auf den Reiter "Speicher". Du siehstst dort, welche Programme viele Speicher verbrauchen. Unter dieser Tabelle ist ein Diagramm "Speicherdruck". Wenn der steigt, beende die Programme, die viel Speicher belegen.
Falls dein Mac von vornherein nur wenig Programmspeicher besitzt (nur 8GB), vermeide es, mehrere Programme gleichzeitig zu öffnen. Wenn man ein Speicherleck hat, hilft wirklich nur Ein- und Ausschalten, um den Arbeitsspeicher wieder freizugeben. Und das Programm zu vermeiden, dass daran schuld ist und ein Bugfix für dieses Programm zu installieren.
Ein möglicher Grund für Speicherlecks in Monterey wurde hier berichtet - man sollte nicht den Mauszeiger in den Bedienungshilfen ändern, da diese Änderung viel Speicher erfordert: https://www.mactechnews.de/news/article/macOS-Monterey-Ursache-des-Speicherlecks-moeglicherweise-gefunden-Workaround-kann-Problem-beheben-178958.html
Ich kann das zur Zeit nicht testen, da ich gerade keinen Mac mit Monterey zur Verfügung habe.