Hallo elmar291,
vielen Dank für deinen Beitrag / deine Frage in der Apple Support Community.
Die Berechnung des Kalorienverbrauchs hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, nicht nur von der Herzfrequenz. Obwohl die Herzfrequenz eine wichtige Rolle spielt, können auch andere Elemente wie Körpergewicht, Alter, Geschlecht, Trainingsintensität und die spezifische Art der Aktivität den Kalorienverbrauch beeinflussen.
Das Rudern und das Joggen beanspruchen unterschiedliche Muskelgruppen und haben unterschiedliche Intensitäten, selbst wenn die Herzfrequenz ähnlich ist. Das Rudern ist eine ganzheitliche Übung, die sowohl den Oberkörper als auch den Unterkörper einbezieht und damit eine größere Muskelmasse beansprucht. Joggen hingegen konzentriert sich hauptsächlich auf die Unterkörpermuskulatur.
Dennoch könnten die Kalorienverbrauchswerte beim Rudern auf deinem Fitness-Tracker niedriger erscheinen, da diese Art von Übungen tendenziell schwieriger zu verfolgen und zu quantifizieren sind. Die Technologie zur Kalorienverbrauchsmessung ist beim Joggen oft genauer, da diese Aktivität häufiger vorkommt und daher besser untersucht ist.
Im Endeffekt kommt es darauf an, was dein persönliches Ziel ist❓ Wenn es dir um den Kalorienverbrauch geht, mag das Joggen in deinem Fall effektiver sein. Wenn es dir um den Aufbau von Ganzkörperkraft und Ausdauer geht, ist das Rudern eine hervorragende Option.
Liebe Grüße
