Nach der Wiedereinschaltung läuft der Lüfter laut und stetig

Apple schreibt dazu in seinen Support Texten:

Akzeptable Betriebstemperaturen deines Mac-Laptops beibehalten

Dein Mac-Laptop kann sich während des normalen Betriebs erwärmen. In diesem Artikel erfährst du, wie du die Betriebstemperaturen deines Mac-Laptops verwaltest.

Mac-Laptops halten alle Temperaturgrenzwerte ein, die in nationalen und internationalen Sicherheitsstandards festgelegt sind. Halte dich an die Anleitungen im Benutzerhandbuch hinsichtlich Sicherheit und Handhabung. 

Mac-Laptops sind mit Sensoren ausgestattet, die Temperaturänderungen innerhalb des Computers erkennen. Sofern dein Mac-Laptop über Lüfter verfügt, werden diese automatisch aktiviert, um kritische Komponenten zu kühlen. 

Tipps zum Verwalten der Betriebstemperatur:

• Vergewissere dich, dass du alle Mac-Softwareupdates installiert hast.
• Verwende deinen Mac-Laptop an Orten mit einer Umgebungstemperatur zwischen 10 und 35 °C. Lass deinen Mac-Laptop nicht im Auto liegen, da die Temperatur in geparkten Autos den zulässigen Temperaturbereich überschreiten kann. Du solltest deinen Mac-Laptop außerdem an Orten mit einer relativen Luftfeuchte zwischen 0 % und 95 % (nichtkondensierend) verwenden.
• Verwende deinen Mac-Laptop auf einer stabilen Arbeitsfläche, die eine gute Belüftung ermöglicht. Verwende deinen Mac-Laptop nicht im Bett, auf einem Kopfkissen oder unter Decken.
• Lege nichts über die Tastatur. 
• Wenn dein Mac-Laptop über Belüftungsöffnungen verfügt, halte diese stets frei. 
• Verwende nur von Apple autorisierte Netzteile.

Wenn dein Mac-Laptop auch bei Aufgaben warm wird, die keine intensiven Berechnungen erfordern, oder wenn Lüfter über eine lange Zeit laufen, überprüfe die CPU-Aktivität mit der Aktivitätsanzeige. Suche nach fehlerhaften Prozessen, die die CPU stark belasten, und prüfe auf unerwartete Beanspruchung des Lüfters. Wenn das Problem weiterhin besteht, schließe und öffne den Deckel deines Laptops, oder starte den Computer neu. Wenn du einen Intel-basierten Mac hast, setze den SMC zurück.

Wenn du Apps von Drittanbietern verwendest, die die Temperatur des Laptop-Computers messen, musst du dir bewusst sein, dass diese nicht die Außentemperatur des Gehäuses messen. Die Gehäusetemperatur ist deutlich niedriger. Verwende Drittanbieter-Apps niemals zum Diagnostizieren möglicher Hardwareprobleme.

Bei Problemen mit der Betriebstemperatur deines Mac-Laptops wende dich an Apple. Alternativ kannst du auch einen Apple Store oder autorisierten Apple Service Provider aufsuchen.

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Hallo UTe4075

wieso beendest Du macOS? Das Apple OS / Linux ist für einen Dauerbetrieb 24/7 ausgerichtet, benötigt nur bei einem Update / Upgrade einen Neustart, wobei der Energiebedarf in Ruhe bei ca. zehn Watt und weniger liegt.

Anzeigen des Energieverbrauchs in der Aktivitätsanzeige auf dem Mac - Apple Support (DE)

Ändern der Einstellungen „Energie sparen“ auf einem Mac-Desktopcomputer - Apple Support (DE)

Ansonsten nutze die System-Tools zur Analyse.

Die App „Konsole“ sammelt nicht nur Protokollmeldungen, die von deinem Computer und angeschlossenen Geräten erfasst wurden, sondern zeigt auch, neben der App Aktivitätsanzeige, Prozessdaten an. Du kannst diese Daten dann verwenden, um zu entscheiden, welcher Prozess tiefer beachtet / editiert / entfernt werden muss, damit die Verlustleistung nicht durch den Lüfter abgeführt werden muss.

Protokollmeldungen anzeigen

Informationen über Systemerweiterungen und macOS

Aktivitätsanzeige – Benutzerhandbuch für den Mac - Apple Support (DE)

Beste Grüße & Viel Erfolg!

Wenn du uns nicht mehr Informationen gibst, kann dir hier niemand wirklich helfen.

• welcher Mac (Typ/MY) ?
• welches macOS ?
• wurde etwas geändert (Update, neue Apps. etc.)?
• ist Antivirensoftware installiert ?
• zeigt dein Mac das Verhalten auch im abgesicherten Modus ?

Jein. Natürlich hat ein älteres Modell hin und wieder mit höheren Anforderungen zu kämpfen. Aber der Lüfter sollte nicht ständig laufen. Mich würde wirklich interessieren, ob das Gründe in der installierten Software hat oder mglw. der Lüfter selbst mit Staub o.ä. zugesetzt ist. Dann könnte der Gute bald den Hitzetod sterben....

…..und hierbei wäre EtreCheck

https://www.etrecheck.com/

mit der Prüfoption „keine Probleme“ (No problem - just checking)

sehr hilfreich.

Also 12 Jahre alt, da darf das sein.