Backup und Ausdruck von "Sichere Notizen" im Schlüsselbund

Ich hatte einen Festplattencrash auf meinem iMac und leider zwar ein Time-Machine-Backup,

das aber nicht (!) einsetzbar war - weil ich auf dieser ext. Platte irgendwann mal zusätzlich Dateien abgespeichert hatte.

VORSICHT also -das wird bei der Einrichtung von Time-Machine leider nirgendwo dokumentiert.

Dennoch konnte ich mit Hilfe eines Profis irgendwie (ich kann das nicht reproduzieren) die "Sicheren Notizen" von der ext. FP und auf den Schlüsselbund auf Umwegen teilweise rekonstruieren.

Diese waren auch in der Cloud nicht auffindbar!? Jedenfalls ebenfalls nirgendwo dokumentiert.

Diesem Problem möchte ich mich nicht nochmal aussetzen.

Dazu zwei konkrete Fragen:

A) Wie/wo könnte ich eine Sicherung AUCH DER SICHEREN NOTIZEN (SCHLÜSSELBUND !) erstellen/exportieren?

B) Gibt es eine Möglichkeit die Notizen einfach auszudrucken - und gerne nicht nur einzeln?

Danke im Voraus für Eure Hilfe