Zwischen dem fest installierten Betriebssystem und einem neuem Betriebssystem wechseln

Ich habe 2 Betriebssysteme. Ein von Apple konfiguriertes und ein Neues, was mir mein verstorbener Freund drauf geladen hat.

Ich kann nicht mehr zwischen den Beiden wechseln und bitte hier um eure Hilfe.

Das Passwort vom neuem Betriebssystem habe ich vergessen.

Ich möchte auf das alte Betriebssystem zugreifen (von Apple konfiguriert) und komme nicht mehr drauf.

Bisher habe ich immer den Computer heruntergefahren und beim hochfahren irgendetwas mit "alt" geklickt. Dann ist der Computer hochgefahren und ich konnte zwischen den beiden Betriebssystemen auswählen.

Im Moment wird mir nur das neue Betriebssystem angeboten.

Was kann ich machen, damit ich wieder die Auswahl der beiden Betriebssystem sehe?

Herzlichen Dank für eure Antwort!

Tina