Schlaf ohne Schlafplan mit Apple Watch 10 tracken

Ich möchte gerne meinen Schlaf kontrollieren und mich auch wegen eventueller Schlafapnoe benachrichtigen lassen. Muss ich dazu zwingend einen "Schlafplan" festlegen? Da ich keine festen Schlafenszeiten habe und einfach ins Bett gehe, wenn ich müde bin, ergibt ein "Schlafplan" eigentlich keinen Sinn für mich. Die Bedieungsanleitung ist in dem Punkt unklar, suggeriert aber, man müsse erst einen Plan festlegen. Weiß jemand, ob das so stimmt?