QUÉ FORMATO DE PEN-DRIVE PERMITE SU LECTURA EN MACBOOK PRO CON WINDOWS 10.

Dispongo Pendrive 30GB SanDisk Ultra 3.0

Necesito pen-drive que me permita trabajar en IOs con partición de Windows 10. Qué formato es el más eficiente?. Tengo uno farmateado en ExFAT porque leí en Applesfera que sería el formato elegido para la lectura en los dos sistemas Operativos. Pero cuando lo conecto al MacBook si se identifica en Finder pero en El Explorador de Archivos de Window aparece unas veces y otros no, pese a que cuando lo conecto con el Windows abierto y me sale la pantalla para seleccionar en qué sistema operativo quiero trabajar, pero aunque elija Windows veces aparece y otras no. Otras aparece como que está en Mac y si quiero arrastrar un archivo para copiar o reactualizar datos (Base de Datos Con Historia Clínicas en Accés) pues se "copia" en el pendrive pero desaparece del Escritorio del Windows.

Sé que largo y tal vez poco explícito (?),