Apple Watch no actualiza

Mi apple watch no suelo actualizarlo, sin embargo el día de ayer intenten hacerlo y no pude, por lo que lo desenlace para actualizarlo e intento actualizar pero se quedo congelado en un punto y al final no pude y se reseteo ahora que lo quiero enlazar no me deja porque dice que esta enlazado con otro teléfono y no es cierto porque me da la imagen para enlazar

AUXILIO!