Hola,

Buenas

Recuerde antes de nada que va a cambiar de OS, copie primero sus archivos mas preciados en un HD externo o bien en la nube, asegúrese de que sus apps corran en el nuevo OS, así como sus periféricos.

Pruebe con macOS High Sierra 10.13

Saludos

Buenas

Todo depende de que Mac tenga usted, díganos si es un (Air, iMac, Mac Mini, Mac Pro, MacBook) y el año de fabricación de este (principios, mediados o finales). Esto es preciso saberlo para ver cual es el OS mas actual o los que pueda instalar segun compatibilidades.-

Ya nos comenta, saludos

Siendo ese su dispositivo puede actualizar a cualquiera de las versiones posteriores lanzadas por Apple. Recuerde que según van saliendo los OS el requerimiento del hardware es mayor dadas las nuevas características de los OS.-

Si tiene alguna preferencia o necesidad por un OS u otro puede escoger el que le interese, pero no se precipite con las ultimas versiones ya que podría darse el caso de problemas o rendimiento optimo de su dispositivo.-

Ya nos comenta por si necesita instrucciones o link para descarga de este.-

Saludos