Actualizar sistema

Tengo una macbook pro retina prinicpios del 205. actualmente tengo el sistema OS X Yosemite 10.10.5.

Quiero actualizarlo pero no me la opcion en actualizaciones. He leido en varias paginas que me computadora puede recibir actualizaciones x ejemplo el capitan?

Como puedo hacerlo? cuales son las opciones?

Muchas gracias