Qué sistema operativo puedo actualizar si tengo un MacBook Pro de 2012 y sistema operativo El Capitan 10.11.6

Tu MacBook es compatible con macOS Catalina, puedes actualizar desde este enlace adjunto donde dice macOS Catalina

Cómo obtener versiones antiguas de macOS - Soporte técnico de Apple (ES)

Hola Jose,

Lo ideal para tu MacBook Pro 2012, es que la trabajes con High Sierra, cabe destacar que su máximo sistema operativo es catalina, pero por experiencia te digo que se pone un poco mas lenta, si eres paciente sábela hasta Mac OS Catalina sino trabájalas con MacOs High sierra.

Cordial Saludo,