Como actualizar el Software de mi Macbook pro 13.3 2017(MacOS High Sierra 10.13.6 a la version mas reciente)

Como actualizar el Software de mi Macbook pro 13.3 2017(MacOS High Sierra 10.13.6 a la version mas reciente)

Hace poco adquiri esta macbook y el sistema antiguo de high sierra, no me permite actualizar manualmente, ni descargar aplicaciones de la Apple store, quiero resolver este problema no mas antes posible y poder descargar la version mas reciente que sea compatible con mi Mac, espero pronta respuesta muchas gracias.