Como recuperar Apple ID sin el numero vinculado

Buenas tardes, quería saber si alguien me podía ayudar ya que al querer iniciar con una sesión de hace tiempo me pidió el número de teléfono teléfono pero no lo recuerdo. Entonces no sé si existe una manera de quitar ese paso o recuperar el teléfono o alguien que me diga que se puede hacer en estos casos?

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