Plantilla de Number para CSV

Tengo una gran duda y es, como debe de ser la tabla Number, para rellenarla con contactos masivos y de ahí convertir cada uno de los contactos en vcard, para luego importar todos los contactos a la agenda de icloud.com.

Es decir, no se como tiene que ser la tabla, ni cuentas columnas tengo que poner, ni que cabecera de cada columna debo poner (Ej. Nombre / Apellidos / Telefono / email / ...), si tiene que estar en español o inglés, etc.

Por favor, me podéis ayudar? Muchas gracias de antemano.