Tengo dos actualizaciones pendientes, Sonoma y Sequoia, cual debo instalar?

Yo te recomiendo que instales Sequoia de una vez, en realidad Sonoma es una actualización pequeña y solo te hará perder tu tiempo, por ahora esa actualización de Sonoma es para usuarios que todavía no quieran actualizar a Sequoia

Actualice a Sonoma y luego a Sequoia