Note supprimée par erreur

Bonjour, j'ai voulu relié mon iPhone à mon MacBook Pro avec mes identifiants Apple pour profiter de l'écosystème, sauf qu'en activant le compte sur le mac ça m'a supprimé mes notes de l'application. J'ai voulu les récupérer dans l'onglet "suppressions récentes" mais par erreur je l'ai supprimé. Je précise que je n'ai jamais pu faire de sauvegarde iCloud et ma dernière sauvegarde sur mon Mac est trop ancienne… Comment pourrais-je récupérer les notes? Merci d'avance.