Bonjour @sandra173, excellente question. En fait, pas besoin de tout ça, les batteries des iPhone sont calibrées en sorties d'usine. Donc pas besoin de vous préoccuper de faire une charge/décharge spéciale.
Le mieux est d'utiliser votre iPhone comme vous le feriez d'habitude. Le mieux est de charger votre iPhone la nuit lorsque nécessaire pour pouvoir avoir une charge à 100% le matin et qui tiendra toute la journée, voir deux suivant votre utilisation.
Je vous invite à consulter le site web d'Apple sur les batteries, qui contient de nombreuses astuces pour tout les appareils et des recommandations utile: apple.fr/batteries
Bonne après-midi à vous.