Erreur de manipulation dans notes

Bonsoir, je viens de passez 3 heures à tapez un texte sur l’application Note de Apple, une fois mon texte terminer j’ai voulue le copié collé pour me l’envoyer à moi même par mail pour pouvoir l’avoir sur mon ordinateur, bref. Par erreur j’ai collez au lieu de copiez, malheureusement la fonction « Annulez la saisie » en secouant le téléphone n’as pas fonctionnez. Ce texte et extrêmement important, je vous en conjure aidez moi à trouver un moyen pour que je le récupère. Peut être qu’il y a un moyen pour consultez tous les mots et phrases frappées sur l’iPhone ainsi je pourrez le récupérez. Je vous en supplie aidez moi à trouvez une solution 🙏🏼