Bom dia
Se você precisar de ajuda para atualizar
Siga estas etapas:
- Confira se o Apple Watch está conectado ao carregador.
- Reinicie o Apple Watch. Mantenha o botão lateral pressionado até o controle deslizante Desligar ser exibido. Em seguida, arraste-o. Para ligar o relógio novamente, mantenha o botão lateral pressionado.
- Reiniciar o iPhone pareado. Mantenha o botão "Repousar/Despertar" pressionado até o controle deslizante vermelho ser exibido. Em seguida, arraste-o. Para ligar o iPhone novamente, mantenha o botão "Repousar/Despertar" pressionado.
- Tente iniciar a atualização novamente.
Se a atualização não iniciar, abra o app Apple Watch no iPhone, toque em Geral > Uso > Atualização de Software e apague o arquivo de atualização. Depois de apagar o arquivo, faça download do watchOS e instale-o novamente.

Se você instalou uma versão beta do iOS ou do watchOS ou um seed do desenvolvedor
- Antes de atualizar, remova o perfil beta do dispositivo. Para visualizar e remover perfis:
- Abra o app Apple Watch no iPhone, toque na aba "Meu Relógio" e acesse Geral > Perfis. Toque no perfil beta que deseja remover e selecione "Apagar Perfil". Insira o código de acesso do iPhone, se for solicitado.
- Abra o app Ajustes no iPhone e acesse Geral > Gerenciamento de Dispositivos e Perfis. Toque no perfil beta que deseja remover e selecione "Apagar Perfil". Insira o código de acesso do iPhone, se for solicitado.
- Depois de remover os perfis, reinicie os dois dispositivos e verifique novamente se há atualizações.
Para continuar utilizando o beta público do iOS, é possível instalar o perfil beta novamente.
abraço