Apple Watch não emparelha, pede atualização e não puxa atualização sob alegação de problema na internet

Atualizei meu iPhone e o Apple Watch desemparelhou e o Apple Watch resetou. Agora para emparelhar, na hora que faço os procedimentos, ele pede para baixar atualização e toda vez que ele puxa a atualização ele diz que está sem conexão com a internet (o que é mentira).

resumindo, não consigo mais emparelhar ele