Meu Apple Watch desemparelhou e agora não quer emparelhar

Meu Apple Watch desemparelhou e agora não quer emparelhar pois tem que atualizar e está falando que não tem espaço, já apaguei tudo do iPhone, e fala para entrar no aplicativo Apple Watch e apagar, mas não tem como entrar pois está desemparelhado e se tento emparelhar fala para atualizar e se tento atualizar fala que não tem memória no Apple Watch, já apaguei tudo do celular, já apaguei os backups do Apple Watch e nada ..

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