O Apple Watch SE monitora o preparo cardiovascular?

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Configurar os níveis de preparo cardiovascular

Configurar os níveis de preparo cardiovascular e ativar as notificações

Para configurar os níveis de preparo cardiovascular, atualize o iPhone para a versão mais recente do iOS e o Apple Watch Series 3 ou posterior para a versão mais recente do watchOS.

1. No app Saúde no iPhone, toque na aba Resumo. 
2. Em Preparo Cardiovascular, toque em Configurar > Seguinte.
3. Confirme as informações. Todas as alterações feitas nesse local serão salvas em "Detalhes de Saúde" nos Ajustes.
4. Toque em Seguinte.
5. Siga as instruções na tela para saber mais sobre outros fatores que podem diminuir os níveis de preparo cardiovascular, bem como os níveis esperados de acordo com sua idade e sexo.
6. Toque em Seguinte.
7. Toque em Ativar Notificações para receber uma notificação se o Apple Watch detectar que seu nível de preparo cardiovascular está baixo. Você deve ter pelo menos 20 anos para poder ativar as notificações.
8. Toque em OK.

Se os níveis de preparo cardiovascular estiverem baixos para sua idade e sexo, você receberá uma notificação. Se os níveis continuarem baixos, você receberá mais notificações.

A maioria das pessoas pode melhorar o nível de VO2 máximo aumentando a intensidade e a frequência dos exercícios cardiovasculares. Certas condições ou medicamentos que limitam a frequência cardíaca podem causar superestimação do VO2 máximo.

Visualizar os dados de preparo cardiovascular

1. Abra o app Saúde no iPhone e toque em Explorar.
2. Toque em Coração > Preparo Cardiovascular.
3. Toque em D, S ou A para ver a média para o dia, semana ou ano.
4. Toque em "Mostrar Todos os Níveis de Preparo Cardiovascular".
5. Toque em um nível de preparo cardiovascular para comparar os resultados com outros níveis com base em sua idade e sexo.

Você também pode tocar no ícone "i"  para ver os níveis médios de preparo cardiovascular de todas as idades para mulheres, homens ou todos. 

Como o Apple Watch fornece estimativas dos níveis de preparo cardiovascular

Os modelos Apple Watch Series 3 e posteriores registram uma estimativa do VO2 máximo usando os sensores cardíacos e de movimento durante uma caminhada ou corrida ao ar livre. Também fornece uma estimativa do VO2 máximo se você inicia uma caminhada ou corrida ao ar livre no app Exercício. O Apple Watch é compatível com o intervalo de VO2 máximo de 14–60 mL/kg/min, que é validado para usuários com 20 anos ou mais.

Para fornecer uma estimativa do nível de preparo cardiovascular, o Apple Watch também leva em consideração estes fatores:

• Idade
• Sexo
• Peso
• Altura
• Medicamentos que podem afetar a frequência cardíaca

Pode levar pelo menos 24 horas usando o Apple Watch, seguidas de vários exercícios* e medições passivas com o Apple Watch, antes de você receber uma estimativa inicial.

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