Marcar frequência cardíaca no Apple Watch em percentual
É possível que o Apple Watch marque a frenquencia cardíaca em percentual? Tipo frenquencia cardíaca máxima?
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Apple Watch Series 6, watchOS 8
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Monitorar a frequência cardíaca com o Apple Watch
Como verificar a frequência cardíaca
Verifique sua frequência cardíaca a qualquer momento usando o app Batimentos. Abra o app e aguarde o Apple Watch medir a frequência cardíaca. Monitore os batimentos durante repouso, caminhada, respiração, exercícios e recuperação ao longo do dia. Para abrir o app facilmente, adicione a complicação Batimentos ao mostrador ou adicione o app Batimentos ao Dock.
Também é possível ativar as notificações de batimentos. Assim, você sabe se a frequência cardíaca permanece acima ou abaixo do limite definido de batimentos por minuto (BPM) ou pode verificar de tempos em tempos se o ritmo cardíaco está irregular.
As notificações de ritmo irregular estão disponíveis somente no watchOS 5.1.2 ou posterior. Para ativar as notificações de ritmo irregular, o recurso de notificações deve estar disponível em seu país ou região e você deve estar no país ou região onde comprou o dispositivo. Saiba onde as notificações de ritmo irregular estão disponíveis.
Como o Apple Watch mede a frequência cardíaca
O sensor óptico de frequência cardíaca do Apple Watch usa o que é conhecido como fotopletismografia. Essa tecnologia, embora difícil de pronunciar, é baseada em um fato muito simples: o sangue é vermelho, pois reflete luz vermelha e absorve luz verde. O Apple Watch usa LEDs verdes associados a fotodiodos sensíveis à luz para detectar a quantidade de sangue que flui pelo pulso a qualquer momento. Quando o coração bate, o fluxo sanguíneo no pulso (e, portanto, a absorção de luz verde) é maior. Entre batimentos, o fluxo é menor. Ao piscar os LEDs centenas de vezes por segundo, o Apple Watch pode calcular o número de vezes que o coração bate a cada minuto, ou seja, sua frequência cardíaca. O sensor óptico de frequência cardíaca é compatível com um intervalo de 30 a 210 batimentos por minuto. Além disso, esse sensor foi projetado para compensar os níveis baixos de sinal aumentando o brilho do LED e a taxa de amostragem.
O sensor óptico de frequência cardíaca também pode usar luz infravermelha. Esse é o modo usado pelo Apple Watch para medir a frequência cardíaca em segundo plano e criar notificações de frequência cardíaca. O Apple Watch usa luzes LED verdes para medir a frequência cardíaca durante sessões de exercícios e respiração, calcular a média de caminhada e a variabilidade da frequência cardíaca (Heart Rate Variability, VFC).
O Apple Watch Series 4, Series 5 ou Series 6* também têm eletrodos integrados na Digital Crown e na parte de trás do relógio que podem medir os sinais elétricos do coração quando usados com o app Batimentos ou o app ECG. Quando o usuário coloca o dedo na Digital Crown, é estabelecido um circuito fechado entre o coração e os dois braços, o que permite captar os impulsos elétricos que passam pelo tórax.
Para usar o sensor elétrico de frequência cardíaca para medir os batimentos, abra o app Batimentos e coloque o dedo na Digital Crown. Você conseguirá uma leitura mais rápida com maior fidelidade, obtendo uma medição a cada segundo, em vez de a cada cinco segundos. Você verá "ECG" em "Contexto de Batimentos Cardíacos" ao verificar os dados do app Batimentos registrados no app Saúde. Também é possível usar o sensor elétrico de frequência cardíaca para fazer um eletrocardiograma com o app ECG.
* O Apple Watch SE não tem o app ECG. No momento, o app ECG está disponível apenas em alguns países e regiões. Saiba em quais locais o app ECG está disponível.
Para obter os melhores resultados
Comece com o encaixe correto. Mesmo em condições ideais de funcionamento, o Apple Watch pode não ser capaz de obter sempre uma medição confiável da frequência cardíaca de cada um. Para uma pequena porcentagem de usuários, vários fatores podem impossibilitar a medição da frequência cardíaca. No entanto, há coisas que podem ser feitas para ajudar o Apple Watch a obter a melhor e mais consistente leitura de frequência cardíaca possível. Saiba o que mais pode afetar a leitura.
Espero ter ajudado!
Atenciosamente
Dav3 G®️0hl666