Mac - Desligar ou colocar em modo Hibernação?

Vejo frequentemente na internet diversas discussões sobre qual seria o melhor modo para “descansar” o MacBook.

Alguns dizem que o correto é apenas abaixar a tela do MacBook e seguir a vida, já outros dizem que o mais correto é desligar(O que já li algumas pessoas não recomendando a fazer pois isso limpa a memória RAM).

Hoje em dia trabalho utilizando o Mac e acabo optando por desliga-lo na hora do almoço e quando termino minha jornada de trabalho.

Por gentileza poderiam me aconselhar qual seria o melhor método para preservar a saúde do dispositivo em relação a isso ?

Desde já agradeço.

[Título alterado pelo Moderador]