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LedRunner
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Configure os ajustes do exercício no Apple Watch - Suporte da Apple (BR)
Atualize altura e peso
- Abra o app Apple Watch no iPhone.
- Toque em Meu Relógio, acesse Saúde > Detalhes de Saúde e toque em Editar.
- Toque em Altura ou Peso e ajuste-o.
O Apple Watch usa as informações que você fornece sobre sua altura, peso, sexo, idade e estado de cadeira de rodas para calcular quantas calorias você queima, a distância que você percorre e outros. Quanto mais você corre com o app Exercício 
, mais o Apple Watch aprende sobre o seu nível de preparo físico, podendo assim estimar com maior precisão as calorias queimadas durante exercícios aeróbicos.
O GPS do iPhone permite que o Apple Watch seja ainda mais preciso ao medir distâncias. Por exemplo, se você levar o iPhone com você quando estiver usando o app Exercício em uma corrida, o Apple Watch usa o GPS do iPhone para calibrar a sua passada. Posteriormente, caso não tenha o iPhone com você ou se estiver realizando exercícios ao ar livre onde não houver GPS disponível (por exemplo, em locais internos), o Apple Watch usa as informações armazenadas sobre as suas passadas para medir distâncias.
O Apple Watch pode usar o GPS integrado para calibrar o movimento.
Altere as unidades de medida
Caso prefira metros a jardas ou quilojoules a calorias, você pode alterar as unidades de medida usadas pelo app Preparo Físico.
- Abra o app Ajustes
no Apple Watch. - Toque em Exercício, role para baixo e toque em “Unidades de Medida”.
Você pode alterar as unidades de energia, comprimento da piscina, exercícios de bicicleta e exercícios de caminhada e corrida.
Pause exercícios de corrida e bicicleta automaticamente
- Abra o app Ajustes no Apple Watch.
- Toque em Exercício e ative Pausa Automática.
O Apple Watch pausa e retoma automaticamente os exercícios de corrida e bicicleta ao ar livre — se você parar para atravessar a rua ou beber água, por exemplo. Para pausar o exercício manualmente, pressione o botão lateral e a Digital Crown ao mesmo tempo.
Ative ou desative lembretes de exercício
Ao caminhar, correr, nadar e em outros exercícios, o Apple Watch detecta quando você está em movimento e envia um alerta para você iniciar o app Exercício. Ele até dá os créditos pelo exercício que você já fez. Além disso, irá lembrá-lo de terminar o seu treino, caso você se esqueça de fazer isso quando estiver relaxando. Siga estes passos para ativar ou desativar lembretes de exercício.
- Abra o app Ajustes no Apple Watch.
- Toque em Exercício e altere os ajustes de “Lembrete de Iniciar Exercício” e “Lembrete de Encerrar Exercício” (os lembretes de exercício estão ativados por padrão).
Você também pode abrir o app Apple Watch no iPhone, tocar em Meu Relógio, tocar em Exercício e alterar os ajustes de lembretes de exercício.
Evite toques acidentais
Se o exercício que você estiver fazendo ou o equipamento que estiver usando causar toques acidentais no Apple Watch, bloqueie a tela de modo que o registro do exercício não seja interrompido.
- Bloquear a tela: passe o dedo para a direita e toque em Bloquear.
- Fechar uma notificação: pressione a Digital Crown.
- Desbloquear a tela: mantenha a Digital Crown pressionada.
Economize energia durante um exercício
Você pode ampliar a vida útil da bateria durante exercícios do Apple Watch.
- Abra o app Ajustes no Apple Watch.
- Toque em Exercício e ative o Modo Pouca Energia.
Durante exercícios, o Modo Pouca Energia desativa a opção “Tela Sempre Ativada”, as medições em segundo plano de batimentos e oxigênio no sangue, bem como as notificações de batimentos. Outras notificações podem ser entregues com atraso, alertas de emergência podem não chegar e certas conexões de celular e Wi-Fi são limitadas.
Dica: para prolongar ainda mais a duração da bateria durante exercícios de caminhada, corrida e trilha no Apple Watch Series 8 e Apple Watch SE (2ª geração), ative o Modo de Pouca Energia e ative “Menos Leituras de GPS e Batimentos”. Isso reduz a frequência das leituras de GPS e batimentos e desativa alertas, voltas e segmentos.
Para obter mais informações, consulte o artigo de Suporte da Apple Obter medições mais precisas usando o Apple Watch.
Espero ter ajudado
Atenciosamente
DaveGrohl666
