Recuperar lembretes

Bom dia

ontem apaguei os lembretes do iPhone 12 na esperança de ganhar espaço de memória nos 5g que estão cheios

só que apaguei lembretes importantes que quero recuperar

mas como não tenho backup não consigo recuperar

alguém me consegue ajudar?

Queria mesmo recuperar os lembretes

não percebo muito do iOS

obrigada

Alexandra