Aktivitätskalorien berechnen

Wie genau berechnet die Apple Watch die Aktivitätskalorien und woraus?

Werden einfach Trainingskalorien+Kalorien, die sich aus den Schritten ergeben addiert?

Bsp: 300 Kalorien Training (Fitness, Dance etc.) 200 Kalorien aus 6000 Schritten = 500 Gesamt

Meine Frage ergibt sich daraus, da bei verschiedenen Trainings schließlich auch die Schrittzahl steigt. Tanzen/Laufen etc. Vor dem Sport hatte ich daher nur 3000 Schritte. Nach dem Sport 6000.

Werden diese Schritte nicht auch schon als Kalorien in den "Trainings" aufgenommen? Dann würden die Schritte doppelt als Kalorien gezählt falls obiges stimmt (Besonders z.b für Joggen: 30 min Joggen ca 300 Kalorien + die Kalorien aus den Schritten im Joggen?)

Vielen Dank an alle!