Es gibt zwei mögliche Ursachen für das Problem. Entweder hat den Mac zuwenig RAM für die Programme, die du gleichzeitig benutzen möchtest, oder du hast wenigstens ein programm installiert, daseine Bug hat und das Problem verursacht.
Bis du herausgefunden hast, welches Programm soviel Speicher benötigt, schliesse alle Programme, wenn du so eine Meldung bekommst und starte den Rechner neu. Öffne dann nur das Programm, mit dem du zur Zeit arbeiten willst. Wenn ein mac zu wenig RAM installiert hat, sollte man nicht zuviele Programme gleichzeitig benutzen, die viel RAM für Bilder, Videos, Audio belegen.
Gelegentlich hat man auch ein älteres Programm installiert, das ein "Memory Leak" (keineAhnung, wie das auf Deutsch heisst) hat - eine fehlerhaftes Verhalten, bei dem belegter Speicher nie wieder freigegeben wird. Solche Programme sollten dann dringend aktualisiert oder vermieden werden. Wenn du immer nur ein Programm zur Zeit aufrufst, kannst du den Übeltäter besser identifizieren.