Sprachmemos aus Backup wiederherstellen?

Meine Sprachmemos auf der Apple Watch 4 sind nach dem „Umzug“ vom IPhone X aufs 12er weg. Die automatische Synchronisation der Memos mit IPhone & IPad hat augenscheinlich nicht funktioniert. Lassen sich die Memos aus dem letzten Backup wiederherstellen?

Wenn ja wie ?

Eilt etwas, da das alte IPhone (mit den Backup Daten) zum Trade In muss & auf dem neuen das letzte Watch Backup überschrieben wurde.