Hallo,
du meinst den VO2MAX wert?
Hier sind die Regeln dafür:
The system can generate VO2max samples after an outdoor walk, outdoor run, or hiking workout. During the outdoor activity, the user must cover relatively flat ground (a grade of less than 5% incline or decline) with adequate GPS, heart rate signal quality, and sufficient exertion. The user must maintain a heart rate approximately greater than or equal to 130% of their resting heart rate.
Walking, Run und Hiking - das sind die drei Trainings die du dafür nutzen musst. Steigung oder Neigung sollte nicht mehr als 5% sein.
Und jetzt der wichtigste Punkt: Deine Herzrate muss 130% vom Ruhepuls sein und das für ca 20 Min durchgehend. Wenn du total sportlich bist, musst du dich richtig anstrengen dafür!
Die Info findet man auf Apple Developer Documentation
LG