Hey raymond113,
wie gerhard114 schon ausführte, könntest du deinen 2012er 13-Zoller bis zu nativem MacOS Catalina 10.15.7 upgraden.
Vor jedem Upgrade/Update solltest du ein externes Backup ❗️deiner wichtigsten Daten anlegen,
und vor Installationsbeginn führe eine NVRAM reset aus: starte den Mac mit den gedrückten 4 Tasten "option cmd P R"

und lasse die Tasten erst dann los, wenn nach dem ersten ein zweiter, lauter Startton erklingt.
Dann starte Safari ‼️ und klicke einfach den mit rotem Pfeil markierten Link auf der nachfolgenden Seite des Apple Support an,
Alte macOS-Versionen verwenden - Apple Support (DE)

wodurch du automatisch in den App Store portiert wirst,

aus dem du Catalina laden und installieren kannst.
Wichtig ❗️
Bei Catalina solltest du allerdings beachten, dass dieses MacOS in 64bit-Architektur arbeitet und die Ausführung von 32bit-Apps nicht mehr zuläßt; ferner musst du deine Peripheriegeräte an die jeweilige 64bit-Umgebung anpassen. Obwohl nicht zwingend erforderlich, möchte ich dir einen "clean install" empfehlen, d.h. HDD komplett löschen (APFS, GUID-Partitionstabelle).
Für das Upgrade auf Catalina brauchst du mindestens 13 GB ❗️freien Speicherplatz auf deinem Startlaufwerk; ferner solltest du keine Antiviren-Software installiert haben, die eine Installation von Catalina behindern kann 🍎
Über Catalina hinaus kannst du nur noch gepatchte MacOS Big Sur 11.6.8 oder MacOS Monterey 12.5 installieren, ein MacOS also, das zwar seitens Apple als nicht mehr kompatibel mit dem Typ oder dem Modelljahr deines Mac deklariert wird, das aber von fachkundigen Usern für diese "nicht-kompatiblen" Rechner lauffähig gestaltet wurde.
Google mal "OpenCore Legacy Patcher" 😏
Die neueren und komfortableren MacOS – ebenso reine 64bit-Systeme – stellen natürlich mehr oder weniger höhere Anforderungen an die Hardware deines MB Pro, die in teils deutlich spürbaren Geschwindigkeitseinbussen resultieren werden, die jedoch zu einem nicht unwesentlichen Anteil durch die Installation des gepatchten MacOS auf eine moderne und schnelle interne SATA SSD (z.B.)

kompensiert werden, von denen du den Rechner schneller booten betreiben kannst als von der in die Jahre gekommenen antiken internen mechanischen HDD; der Austausch ist nicht schwierig und ist in weniger als 30 Minuten erledigt. Ratsam wäre in diesem Zusammenhang auch eine Maximierung des RAM.
❗️Allerdings sollte man solche Installationen nicht in Angriff nehmen, wenn man nicht sattelfest im Umgang mit der Hard- und Software des Mac ist ❗️
Liebe Grüße
Manfred