Bechballing, langsam beim Booten, Frozen

Ich habe immer wieder Probleme (insbesondere beim Booten und nach Aktivierung aus Inaktivität), dass es ewig dauert oder gar nichts mehr geht (außer Neustart über An/Aus-Button)

Zeitweise hat es geholfen die angeschlossenen Geräte zu minimieren und den Cache zu bereinigen. Aber ein NVRAM hat brachte nicht die gewünschten Ergebnisse.

Es stellt sich mir die Frage, ob ein Update auf Sonoma bereits wie eine Neuinstallation ist oder ich die vorher noch mit Venture machen sollte?

Anbei der dazugehörige Etrecheck-Report.