Versehentlich Sprachmemos gelöscht

Hallo, habe folgendes Problem und hoffe mir kann da jemand helfen.

Ich wollte etwas Platz auf meinem Iphone schaffen und habe dessahlb meine Sprachmemos gelöscht.

Bis dahin war auch alles in Ordnung, da ich dachte, dass ich diese zur Datensicherung vorher auf meinen Mac übertragen hatte, per Airdrop.

Da ich angenommen hatte, dass diese wie bei Fotos auch direkt in die App auf dem Mc übertragen wurden, hab ich diese dann komplett gelöscht, da ich gesehn hatte, dass diese auf dem Mc waren.

Das böse erwachen kam dann aber, als ich die Sprachmemos etws später auf meine Mc bearbeiten wollte und eine Memo umbenennen wollte und plötzlich alles weg war als ich auf umbenennen geklickt habe.

Jetzt hab ich die Befürchtung, dass mein Iphone und der Mc komischerweise irgendwie synchronisert waren, ohne dass ich das wusste, da ich die Sprachmemos heute im Dowloadornder gefunden habe.

Soweit so gut dachte ich mir, da ich sie ja jetzt doch noch irgenwie hatte weil ich die Memos bei den Downloads gesehen habe heute. Böses Erwachen, die Dateien haben alle O Kb.

Jetzt die Frage: Warum wurden die Sprachememos sowohl von der Cloud als auch vom Mc Book gelöscht, obwohl ich diese nur auf dem Iphone gelöscht habe ?

Wesshalb sind die Sprachmemos im Download ordner unbrauchbar und haben nur O KB?

Und kann ich dies Memos irgnewie wieder herstellen auch wenn ich Kein backup habe weil ich auf der Cloud zu wenig Plazt hatte?

Und ja ich habe leider alles aus dem Zuletzt Ordner gelöscht, da ich der Annahme war, dass alles noch auf dem Mc ist.

Hoffe mir kann jemand helfen, da ich die Memos dringend Brauche.