Hola TheSuperOMG!!
Con la sincronización se duplica lo de iTunes en el iPhone, y viceversa.
Lo que puedes sincronizar con iTunes
- Álbumes, canciones, listas de reproducción, películas, programas de televisión, libros, podcasts, audiolibros y tonos.
- Fotos y vídeos. Para sincronizar fotos y vídeos con iTunes, puedes utilizar una app de fotos compatible o sincronizar desde una carpeta específica en el ordenador. Más información sobre cómo mantener las fotos y los vídeos actualizados en todos los dispositivos.
- Contactos y calendarios.
Sincronizar el dispositivo con el ordenador no es lo mismo que realizar una copia de seguridad. Una copia de seguridad de iTunes incluye casi todos los datos y los ajustes del dispositivo. Una copia de seguridad de iTunes no incluye:
- El contenido del iTunes Store y el App Store, ni los archivos PDF descargados directamente en iBooks (puedes realizar la copia de seguridad de este contenido utilizando Transferir las compras en iTunes).
- El contenido sincronizado desde iTunes, como los archivos MP3 o los CD, los vídeos, los libros y las fotos que se hayan importado.
- Las fotos que ya están almacenadas en la nube, como Mis fotos en streaming y la Fototeca de iCloud.
- Los ajustes de Touch ID.
- La información y los ajustes de Apple Pay.
- Los datos de Salud y actividad y Llavero (para realizar la copia de seguridad de este contenido, tendrás que utilizar la copia seguridad cifrada en iTunes).
Para guardar las fotos del iPhone en el PC, activa la Fototeca en el iPhone y instala en el PC el programa de gestión de iCloud. Así, las fotos del iPhone pasarán a iCloud y también se descargarán en el PC. Después las guardas en la carpeta que quieras del PC y las podrás borrar de iCloud o del iPhone, liberando espacio. En esta web de Apple tienes más detalles: Configurar y usar iCloud para Windows - Soporte técnico de Apple
Para ahorrar espacio en el iPhone, puedes desactivar la Fototeca en el iPhone y instalar en un PC el programa de gestión de iCloud. Entonces podrás descargar al PC las fotos de iCloud y, con iTunes, sincronizar en el iPhone solo las fotos que quieras. Claro, esas fotos solo las podrás gestionar con iTunes. En el iPhone las podrás ver, pero no borrar.
Otra opción es mantener la Fototeca activada en tu iPhone y activar también la opción de "optimizar almacenamiento". Así el sistema, si detecta que tu iPhone va falto de memoria, guardará las fotos originales en iCloud y en el iPhone dejará una versión reducida que ocupa mucho menos espacio. Al abrir una foto en el iPhone la descargará temporalmente para que puedas ver la foto en versión original a toda resolución.
También puedes hacer un poco de limpieza en la Fototeca y borrar algunas fotos y vídeos que ya no desees tener.
Mantener el WhatsApp limpio de archivos multimedia innecesarios, así como en el resto de app's de mensajería.
En Ajustes del iPhone, General, Almacenamiento y iCloud, Gestionar almacenamiento del iPhone, podrás encontrar todas las apps que tienes instaladas y la memoria que están ocupando. Ahí puedes hacer algo de limpieza.
También puedes gestionar los días de sincronización de las cuentas de correo, en los Ajustes del iPhone, Correo, Cuentas. Si entras en cada una de tus cuentas, en algunas encontrarás la opción "días sincronizados". Si acortas el tiempo se guardarán menos correos en el iPhone, ahorrando memoria. Los mails no se borrarán de tu cuenta de correo, sólo que no se descargarán en tu iPhone.
También hay que tener en cuenta los archivos temporales. El sistema operativo de tu iPhone, iOS, va guardando archivos temporales según el uso que hagas del iPhone. Con la música o vídeos en streaming, viendo fotos o vídeos de la Fototeca (si no hay espacio en el iPhone, las fotos están en iCloud y se descargan temporalmente en el iPhone para poder verlas), etc. Todo eso va generando unos archivos temporales que van ocupando memoria en el iPhone, pero iOS los va borrando o sobre escribiendo según vea que falta capacidad. Es algo automático.
Si quieres borrar manualmente esos archivos temporales, te recomiendo que mantengas actualizado tu iPhone. En esta web de Apple tienes las formas de actualizarlo: Actualizar el software iOS en tu iPhone, iPad o iPod touch
Si ya lo tienes actualizado, restáuralo con iTunes en un ordenador.
Verifica que tienes actualizado tanto el ordenador que uses como iTunes y, si usas un PC, cierra todos los programas y desactiva el antivirus mientras trabajes con el dispositivo conectado. No te olvides de volverlo a activar una vez que acabes de gestionar el dispositivo.
Primero haz una copia de seguridad, para tener tus datos guardados: Cómo hacer una copia de seguridad del iPhone, iPad ... - Apple Support
En esta web de Apple tienes los detalles de cómo restaurar el iPhone: Restaurar tu iPhone, iPad o iPod a los ajustes de fábrica - Soporte técnico de Apple
Después le puedes restaurar la copia de seguridad, siguiendo los pasos de esta otra web oficial: Restaurar el iPhone, iPad o iPod touch desde una copia de seguridad ...
Echa un vistazo a esta web de Apple: Comprobar el almacenamiento en el iPhone, iPad y iPod touch - Soporte técnico de Apple. Hay información que te puede ayudar a entender cómo gestiona iOS el almacenamiento.
Ya nos contarás que tal te ha ido.
Saludos!!