iPhone XR lento ...

Hola .. hace unos días q mi celular está lento .. pero súper lento .. primero tengo problemas con instagram la mayor parte d las veces se demora muchismo en abrir y a veces solo

se cierra sin haber cargado la app .. ahora empezó a fallar messenger .. mil veces q no puedo enviar ningún mensaje .. las llamadas d audio y vídeo se quedan en blanco y no funcionan y cuando quiero descargar una app a veces pasan horas descargándose ... en fin lo he apagado y encendido, lo he reiniciarlo, le actualice el iOS .. y nada .. sigue fatal ..!! Q puedo hacer ..???? Gracias