Configurar intervalos automáticos Apple Watch

Hola, durante un entrenamiento de correr, los intervalos automáticos que registra el Apple Watch con la aplicación predeterminada son cada 1km.

Se que dando dos toques en la pantalla se crean segmentos, pero yo necesito que me los haga automáticamente cada 200 metros o cada 100 metros, debido a que necesito saber las subidas y bajadas de ritmo y tiempo cada 200 metros durante 1km y a alta velocidad no puedes estar mirando el reloj constantemente para crear los intervalos.

Si no es posible en la app predeterminada, hay alguna otra app en la que si sea posible?

Y otra cuestión es que tampoco marca las zonas cardiacas en las que has estado trabajando durante el entrenamiento. Gracias y espero que puedan ayudarme, incluso actualizar la app añadiendo estos puntos que seguro van a beneficiar a mucha gente