no consigo enlazar el iwatch serie 3 con mi iphone 11

Despues de meses sin usar el iwatch serie 3 he querido volverlo a usar.

Tras cargarlo, vi que la fecha y hora no eran correctas, ni estaba enlazado con el móvil, lo restablecí y ahora no consigo enlazarlo con el móvil, me dice que no hay actualizaciones, pero no me deja salir del menu por que dice que si la hay, luego que no puede actualizar porque no tiene conexión a internet estando el movil conectado a una red wifi y a la movil.

He reiniciado el móvil y el reloj varias veces, incluso he actualizado el movil, pero sigue sin enlazarse.

Por favor, ¿me podeis decir que más puedo hacer?