Gracias por visitar las Comunidades de soporte de Apple en español.
Regularmente es Caché lo que ocupa tanto espacio, sobre todo si llevas muchos años ocupándolo. Para vaciarla y recuperar ese espacio, realiza lo siguiente (Es importante que leas el proceso antes de realizar cualquier acción y pregunta si tienes dudas)
Cierra todos los programas.
Abre cualquier ventana del Finder y en el menú superior > Ir, selecciona Ir a la carpeta
copia y pega lo siguiente:
~/Library/Caches/
Borra esas carpetas.
Reinicia el sistema
Ten en cuenta dos cosas, al realizar esto, es posible que algunas aplicaciones tarden muchas en iniciar la primera vez, ya que tienen que reconstruir el cache nuevamente.
Seguramente perderás la lista (no los archivos) de los documentos abiertos recientemente
Aunque existen programas (como el infame CleanMyMac X lo mejor es hacerlo manualmente)
Saludos.