Hola josefina239,
Gracias por participar en las Comunidades de soporte de Apple en español y proporcionar la imagen mostrando tu situación.
Revisa este enlace para los pasos de actualizar macOS e intenta una de las otras opciones si es necesario:
Actualizar macOS en la Mac
Si no ves Actualización de software
Si no ves la función Actualización de software en Configuración del Sistema o Preferencias del Sistema, haz lo siguiente:
• Usa Buscar en la esquina de la ventana para buscarla.
• Si tu Mac anterior no incluye Actualización de software, abre la app App Store, que se encuentra en la carpeta Aplicaciones. Luego, haz clic en la pestaña Actualizaciones desde App Store para buscar actualizaciones. También puedes buscar una versión de software por nombre.
Descarga instaladores de macOS desde otras fuentes de Apple
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Un saludo cordial.