¿Cuál es el mejor método para cuidar la batería del MacBook?

El tema de la batería es uno de los que más debate y confusión genera. Hasta ahora me he encontrado con tres informaciones diferentes:

-Se debe usar el MacBook siempre conectado a la corriente y una o dos veces a la semana hacer uso de la batería para mantenerla en movimiento. No hay riesgo de sobrecarga, ya que al llegar al 100%, el MacBook empieza a consumir energía directamente de la corriente, prescindiendo de la batería, con lo cual se ahorran ciclos de carga.

-Se debe usar la batería siempre que se pueda y mantenerla entre el 20% y 80% de carga para evitar sobrecargas.

-Se debe dejar que la batería consuma un 20% cada día (hasta llegar al 80%) y entonces volver a conectar el MacBook a la corriente.

¿Por cuál de estos tres métodos me recomiendan decantarme? Gracias.