hasta que version puedo actualizar una MacBook Pro (Retina, 15-inch, Mid 2015)

Hola compre una MacBook Pro (Retina, 15-inch, Mid 2015) y actualmente tengo macOs High Sierra y quisiera saber hasta cual macOs puedo actualizar utilizo algunos programas de diseño pero para otros no me deja por la version de macOs que tengo. quisiera saber como y donde puedo actualizar ya que por la app store no me da la opcion, y saber si me conviene. bueno muchas gracias

saludos