Alors plusieurs coses
votre Mac récentent, peut recevoir la dernière version , mais ...
le gros souci, comme toujours avec un disque de 121 Go, c'est l'espace insuffisant
Donc :
1 > faire le ménage, virer les choses inutiles , regarde ici:
comment libérer de l’espace
Économisez de l’espace en stockant votre contenu dans iCloud ou en utilisant des outils intégrés
Question souvent posée. Effacer l'espace autres sur le Mac - Communauté Apple.
une partie de ces fichiers peuvent être éliminer avec un nettoyeur système comme Onyx .
utiliser la bonne version de Onyx.
Pour plus de clarté, je vous invite à lire sur cette page ; https://support.apple.com/fr-ca/HT202867
un article qui pourra peut-être t'aider : Comment libérer de l’espace de stockage sur votre Mac.
https://youtu.be/NGArNpJOOmM
2 > commencer par installer Mojave et voir ensuite
Comment obtenir d’anciennes versions de macOS ( Attention les liens ne fonctionnent qu'avec Safari. )
• High Sierra sur le Mac App Store (gratuit).
• Mojave sur le Mac App Store (gratuit).
Voir ici : https://support.apple.com/fr-fr/HT211683
regarde déjà dans ton dossier "applications" si tu as déjà un "installer" (de El Capitan, Sierra ou autre) , si c'est le cas, il faut le/les mettre a la corbeille, vider cette corbeille et redémarre le Mac
Mais avant tout ça, penser de faire une sauvegarde avec Time Machine au cas ou
Tu as déja utilisé Time Machine ?
Bon t'as du boulot mais c'est mieux que de rester sous Sierra 😃