Estou sem memória para deletar ou abrir qualquer tipo de arquivo. Como devo proceder?

Comece reiniciando o Mac segurando Shift para entrar em Safe Mode. aguarde o boot, um pouco mais longo, e reinicie normalmente em seguida para ver se consegue utilizar novamente o Mac.

Este processo remove uma série de arquivos antigos que já não são mais necessários, liberando algum espaço em disco.

Após isto, verifique se este artigo da Apple traz opções que lhe ajudem a liberar mais espaço.

Como liberar espaço de armazenamento no Mac - Suporte da Apple

Se seu Mac tem um armazenamento pequeno, tipo 128GB, possivelmente terá que gestionar volumes maiores de informações com discos externos.