Qual é a forma correta de carregar o iPhone?

Bom dia, a uns 5 dias comprei um iphone 14 pro max e estou um pouco preocupado com a questão de carregamento, pois vi alguns vídeos falando que devo carregar somente até 80%, outros falando que devo recarregar normalmente. Eu queria saber de vocês da própria apple, como devo fazer meu carregamento para a saúde do meu aparelho continuar boa? Atualmente carrego de uns 25-30% a 100% , isso pq deixo durante a noite e retiro na parte da manhã. Esse modo prejudica mais do que eu tirar em 80% ou é irrelevante? Obrigado.

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