Aktivitäts- oder Gesamtkalorien Training?

Hi,

wenn ich ein Training (z. B. Funktionelles Krafttraining) mit meiner Watch SE absolviert habe, dann sehe ich in der Übersicht Aktivitätskalorien und Gesamtkalorien. Welche der beiden Zahlen sagen mir, was ich bei dem Training verbrannt habe? Ich denke ja, es müssten die Gesamtkalorien sein und die Aktivitätskalorien sind dann irgendwie auf meinen Trainingsring angerechnet?? Oder wie seht ihr das? Fitnessinfluencer zeigen oft die Gesamtkcal... wenn ich dann in die Health App gehe, sehe ich, dass die Gesamtkcal auf jeden Fall nicht die vom ganzen Tag sind, da diese natürlich viel höher sind.