Update Mitteilung (App Store etc.) ausschalten

Hallo, ich bekomme auf meinem MacBook Air immer wieder die Mitteilung vom App Store, dass Updates verfügbar sind, obwohl ich diese eigentlich in den Einstellungen ausgeschaltet habe. Generell möchte bzw. soll ich alle Hinweise zur Verfügbarkeit von automatischen Updates ausschalten, damit sie während meiner anstehenden E-Prüfungen nicht auftauchen, z.B. auch bei Programmen wie Word, nur leider bekomme ich das irgendwie nicht hin. Kann mir Jemand helfen? Vielen Dank im Voraus!