QUisera saber como reconstruir la base de datos de Outlook

Hola

Microsoft Outlook para destinar mis correos.Tenia todo ordenado por carpetas y no se porque de pronto me marco un error y me dijo que había que reconstruir la base de datos.

Se me borraron todas mis carpetas del outlook y ahora cada vez que lo voy a usar empieza a descargar 8000 correo y cuando va en el correo 750 o mas se traba el outlook y ya no lo puedo usar.

Las carpetas ya no están y ahora no lo puedo usra

Mientras tanto estoy usando el mail de la Mac pero la verdad a mi me gusta usar el oulook y quisiera recuperar mis carpetas

Tengo una

MAC BOOK

Mac OS HIGH SIERRA version 10.13.6